스포츠를위한 리듬 음악

스포츠를 즐기는 데 신체적 인 노력이 필요하고 때로는 프로 운동 선수가 될 수있는 시점까지 누군가의 비밀이 아닙니다.

많은 전문가들은 멜로디 리듬 음악이 연습에 필요한 속도를 유지하는 데 도움이된다고 만장일치로 주장합니다. 그러나 아시다시피, 음악은 매우 다양합니다. 특정 운동의 수행에 긍정적 인 영향을 줄 수 있으며, 다른 방법은 호흡이나 리듬을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

전문가들은 스포츠의 리듬 음악이 운동의 투명성과 강도가 증가한다는 사실 때문에 소비 된 칼로리 양을 증가 시킨다는 것을 증명했습니다. 스포츠 리듬 음악은 인체를 자극하여 최대 운동을하도록 강요하며 각 운동에 최대한의 노력을 기울입니다.

스포츠의 음악 선택

음악은 운동의 속도에 영향을 미치기 때문에 리듬이 있어야합니다. 그리고 한 가지 더 중요한 사실은 음악이 반드시 운동 선수의 취향과 일치해야합니다. 그렇지 않으면 음악의 인식과 영향이 제로가됩니다.

달리기 쉬운 저녁 시간에는 느긋한 리듬의 음악이지만 유형의 박자가 가장 적합합니다. 호흡의 속도와 빈도는 호흡에 달려 있습니다. 빠른 실행을 위해서는 폭발과 아드레날린의 파동을 일으킬 수있는 음악을 골라야합니다. 그러면 최대 속도로 스프린트를 극복 할 수 있습니다.

거리에서 교육. 신선한 공기의 운동장에서 바 및 수평 막대를 사용하여 운동을 수행하려면 원칙적으로 모든 리듬 음악이 스포츠 경기에 적합합니다. 그녀가 운동 선수와 같았고, 환성을주고 즐거움을 주었던 주된 일.

피트니스 피트니스 음악은 반복 계산에 편리함을 제공해야합니다. 멜로디는 훈련의 일반적인 리듬이 사라지지 않도록 일시 중지하지 않고 선택하는 것이 좋습니다. 힘과 심장 부하가 번갈아 가며하는 운동에서는 불규칙한 리듬을 가진 작곡을 선택할 수 있습니다.

전력 부하 이러한 유형의 훈련을 위해서는 적절한 리듬과 너무 빠른 속도의 적절한 무거운 음악이 필요합니다. 이를 통해 운동에 집중할 수 있고 효율성과 최종 결과를보다 효과적으로 수행 할 수 있습니다.

모든 종류가 아니라 모든 음악

그러나 팀 스포츠의 연습을 위해 리듬 음악은 허용되지 않습니다. 그것은 정반대의 결과를 낳습니다 : 운동 선수를 산만하게하고, 집중력을 방해하고 궁극적으로 선수의 행동을 불화시킬 것입니다.

미국 과학자들은 음악이없는 훈련에 비해 운동의 리듬 음악이 23 %의 운동 효과를 증가시키는 것을 확인하는 연구를 실시했습니다. 그러나 그러한 결과는 음악이 모든면에서 올바르게 선택되었다는 조건 하에서 만 성취 될 수 있습니다. 또한, 스포츠를 위해 음악을 선택할 때, 우선 무엇보다도 개인적인 취향에 따라 안내되어야하며, 그 다음에야 스포츠에 의해 안내되어야한다는 것을 잊지 마십시오.

저자 - Stanislav Kolesnik

마지막에는 아름다운 음악으로 극한의 스포츠를 즐기면서 비디오를 시청하십시오.