공연자, 특히 초보자는 종종 공연 전에 흥분을 극복하는 방법을 모릅니다. 모든 아티스트는 성격, 기질, 동기 부여 수준 및 의지 품질이 다릅니다.
물론 이러한 성격 특성은 대중 연설에 적응하는 능력에만 부분적으로 영향을줍니다. 결국, 모든 사람의 무대에 성공적으로 진입하는 것은 무엇보다도 여전히 의욕과 열망, 그리고 무대 기술 (즉, 경험)의 힘에 달려 있습니다.
모든 예술가는 공연을 준비하는 방법을 배우고, 쉽게 들어갈 수있는 방법을 배워야합니다. 최적의 콘서트 조건 - 공포와 흥분은 공연을 망치지 않습니다.. 이것은 그를 도와 줄 것입니다. 장기적이고 영구적 인 조치 (예 : 스포츠 훈련) 및 특정 지역 조치무대에 올라 가기 직전 (예 : 연주회의 특별한 날)에 의지했습니다.
예술가의 일반적인 톤을위한 신체 활동
음악가의 전문성 개발 과정에서 근육의 음색을 양호하게 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 달리기와 수영과 같은 적절한 유형의 스포츠를해야합니다. 그러나 체조와 역도를 사용하면 음악가는 우연히 부상이나 근육 클램프를 가지지 않도록 조심해야하며 숙련 된 트레이너와 같은 스포츠에만 참여해야합니다.
웰빙과 퍼포먼스, 즉 음색을 사용하면 키보드, 활, 핑거 보드 또는 마우스 피스를 통해 특별한 혈연 관계를 재현하고 게임 중에 혼수 상태를 피할 수 있습니다.
공연 전에 흥분을 극복하는 방법?
다가오는 콘서트를위한 정신적, 정서적 준비는 공연 무대 앞에서 음악가의 흥분을 극복하는 데 도움이됩니다. 특별 심리학 연습이 있습니다 - 그들은 대중성이나 효율성으로 유명하지 않습니다. 음악가들 사이에서는 너무 정식이라고 여겨지지만 전문 심리학자와 트레이너가 개발 한 것처럼 일부는 도움을 줄 수 있습니다. 해봐!
운동 1. 편안한 상태에서의 자발적인 훈련
그것은 거의 자기 최면이며,이 운동은 잘 풀 수 있습니다. 편안한 의자에 앉아서 완전히 긴장을 풀어야합니다 (등을 대지 않아야합니다. 손에 아무것도 껴 두지 않아야합니다. 무거운 장신구를 벗겨내는 것이 좋습니다). 다음으로는 어떤 생각이나 시간 감각을 없애려고 노력해야합니다. 이것은 가장 어렵지만, 성공하면 성공한 사람입니다! 당신은 마음과 몸을위한 높고 멋진 휴식으로 보상받을 것입니다.
당신이 시간의 생각과 감각을 제거 할 수 있었다면, 가능한 한 많이 앉으십시오 -이 시간 동안 당신은 쉬고 심지어 얼마나 많은지 상상할 수 없습니다!
다음으로, 심리학자들은 콘서트 홀, 관객 및 공연 진행 과정을 자세히 상상할 것을 권장합니다. 이 단계는 고통 스럽다! 그에게로 가든 아니든 - 당신이 결정합니다! 달성 된 휴식 상태를 망칠 수없는 것이 좋습니다.
연습 2. 역할 훈련
이 연습에서는 공연 전에 흥분을 극복하기 위해 음악가가 자연스럽게 무대에 매달려있는 자신감이있는 아티스트의 역할을 입력 할 수 있습니다. 그리고이 역할에서 다시 정신적으로 당신의 번호를 연습합니다 (또는 직접 무대로 가십시오). 이 접근법과 같은 어떤 것은 madhouse와 같지만 다시 : 누군가 도움이됩니다! 그래서 해봐!
그럼에도 불구하고, 어떤 제안이든, 그들은 인공적입니다. 그리고 예술가는 그의 구경꾼 및 경청자를기만하면 안된다. 그는 우선, 너의 대화에 의미를 부여하다. - 헌신과 예비 축하 모두, 그리고 대중에게 일하는 개념에 대한 설명이 도움이 될 수 있습니다. 이 모든 것을 직접 표현하지 않고도 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 출연자에게 의미가 있다는 것입니다.
종종 작업의 생각, 오른쪽 예술적 과제, 일부 아티스트에 대한 세심한주의 두려워 할 여지가 없다. (위험에 대해 생각할 시간이 없으며 가능한 실패에 대해 생각할 시간이 없습니다 - 더 잘 연주하는 방법에 대해서만 생각할 시간이 있고 자신의 작곡가 아이디어를 더 정확하게 전달하는 방법이 있습니다.)
장면 마스터 조언 ...
공연 전 마지막 몇 시간 동안의 음악가의 행동은 중요합니다. 공연의 성공을 미리 결정하지는 않지만 공연에 영향을 미칩니다 편안함! 무엇보다도, 무엇보다도, 충분한 수면을 취하다.. 계획을 세우는 것이 중요합니다 전력 모드 포만감이 감각을 둔하게하기 때문에 미리 저녁을 먹을 수 있습니다. 반면에, 음악가는 피곤하고 피곤하고 배고프지 않아야합니다 - 음악가는 냉정하고 적극적이며 민감해야합니다.!
마지막 운동 시간을 제한해야합니다. 마지막 기술 작업은 콘서트 당일이 아닌 "어제"또는 "어제 전날"으로해야합니다. 왜? 따라서 음악가의 작품 결과는 수업이 끝난 후 2 일 또는 3 일 (야간 통과해야 함)에만 나타납니다. 콘서트 당일 리허설은 가능하지만 시간이 많이 걸리지는 않습니다. 새로운 장소에서 연습하는 것은 반드시해야 할 일입니다 (특히 피아니스트의 경우).
무대에 올라 가기 직전에해야 할 일은 무엇입니까?
필요 불편 함을 제거하다 (예열, 화장실 이동, 땀 등을 닦아내십시오). 물론 해방하다: 긴장을 풀고 (몸과 얼굴을 긴장 시키십시오) 어깨를 낮추십시오. 자세를 곧게하다. 그 전에 모든 것이 콘서트 의상과 헤어 스타일 (순서는 알 수없는 것, 무엇인가가 풀리지 않은 상태)로 순서가 맞는지 확인해야했습니다.
신고를 받으면 필요합니다. 웃음과 빛을 비추다.! 이제 주위를 둘러보십시오 - 장애물 (계단, 천장 등)이 있으면 쉽게 청중에게 가십시오! 그녀는 이미 당신을 기다리고있었습니다! 한 번 스테이지의 가장자리로 이동 대담하게 홀을 들여다 보며 한 번 미소 짓고 누군가를 생각해보십시오.. 이제 더 편안하게 앉아서 (또는 일어나서) 키 스트로크 (원하는 페이스를 취함)를 상상하고 손을 준비하고 시작하십시오. 행운을 빈다.
무대에 대한 두려움에도 긍정적 인면이있다. 불안은 음악가가 그의 연극에서 중요한 결과라는 것을 나타낸다. 이 사실에 대한 인식은 이미 많은 젊은 재능을 적절하게 유지하는 데 도움이됩니다.
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